Sport to zdrowie, ale jaki sport wybrać, aby zapewnił nam zdrowie? Wybór ulubionej dyscypliny sportu uzależnij nie tylko od aktualnej mody, ale przede wszystkim od potrzeb organizmu i jego możliwości, czyli jednym słowem, od stanu zdrowia. Masz duży wybór – kulturystyka, walking (chód), jogging (bieganie), jazda na rowerze, pływanie, tenis, narciarstwo czy windsurfing, a także wiele innych, mniej lub bardziej wysiłkowych zajęć sportowych.
Rozważ ewentualność wprowadzenia ćwiczeń należących do grupy takiej jak joga czy tai-chi, które nie tylko doskonale rozluźniają, odprężają mięśnie, wykonuje się je powoli i rytmicznie, ale powodują też gromadzenie energii, czyli wzmocnienie organizmu. Ich dodatkową zaletą jest to, że możesz ćwiczyć wszędzie i wtedy, gdy masz na to czas i ochotę wspomóc swoje zdrowie i urodę, nie wymagają też żadnych nakładów finansowych.
Poza tym w takie uprawianie sportu dla zdrowia warto także wciągnąć rodzinę, aby zadbać o ich organizmy, zwłaszcza, kiedy widzimy u nich pierwsze odznaki otyłości. Prawidłowe oddychanie nie tylko lepiej dotlenia, ale również pomaga zrzucić nadwagę, a takie efekt możemy osiągnąć dzięki choćby odrobinie sportu.
