Nie sposób rozpatrywać kwestii codziennej porcji sportu w oderwaniu od oddychania. Zasadniczo zatraciliśmy zdolność wykorzystywania umiejętności, jaką jest prawidłowe oddychanie. Oczywiście wciąż oddychamy, ale nieumiejętnie, co najbardziej dotkliwie widać w czasie uprawiania sportu.
Oddychania stało się nawykiem, który traktowany nieświadomie uległ wypaczeniu, a to nie pozostaje bez wpływu na nasze zdrowie. Sens prawidłowego oddychania polega na pobieraniu z czystego powietrza energii życiowej i gromadzeniu jej w sobie. Zazwyczaj oddychamy płytko i za szybko, niekiedy dokładając sobie dym z papierosów. Aby wspomóc swoje zdrowie i urodę poprzez właściwe oddychanie, musielibyśmy zmienić nawyki, ponieważ przyczyna tkwi w nas samych. Wystarczy spojrzeć z dystansu na to, co robimy i z pozycji obserwatora ocenić – nam pomaga, a co szkodzi. Idąc dalej, to, co niewygodne czy szkodliwe wymienić na komfortowe i takie, które poprawia samopoczucie.
Każda zmiana na lepsze jest nie tylko źródłem satysfakcji, ale i siły do wprowadzania następnych zmian, zwłaszcza, kiedy widzimy wyraźne efekty w postaci lepszego stanu zdrowia i urody. Pamiętajmy, żeby stopniowo zwiększać dawkę sportu i urozmaicać sobie ćwiczenia. Tylko przez regularne uprawianie sportu możemy zachować lub poprawić swoją sprawność fizyczną, a także wspomóc oddychanie.
